‍Atunci cand aveti diabet, nivelul de zahar din sange poate fluctua frecvent, iar boala va poate afecta mental si fizic.

Este usor sa va impotmoliti in tot managementul necesar pentru a va mentine glicemia stabila.

Stresul emotional al traiului cu diabet zaharat, impreuna cu efortul fizic, poate fi uneori coplesitor. Dar exista modalitati de a ramane pozitiv si de a gestiona aceasta afectiune cronica.

Tineti pasul cu activitatea fizica

Exercitiul fizic este una dintre cele mai bune modalitati de a va reduce glicemia si de a va ajuta sa va gestionati mai bine diabetul.

Atunci cand sunteti activ fizic, corpul dumneavoastra elibereaza mai multa insulina. Daca aveti diabet zaharat de tip 2 si luati medicamente, cel mai bine este sa discutati mai intai cu medicul dumneavoastra pentru a afla ce modificari ale stilului de viata va pot ajuta sa va gestionati mai bine boala.

Unele medicamente pentru diabet, cum ar fi anumite tipuri de insulina, pot provoca deshidratare si va pot face mai predispus la epuizare din cauza caldurii.

Daca aveti diabet de tip 1, exercitiile fizice va pot ajuta sa reduceti doza de insulina si sa scadeti riscul de complicatii diabetice.

De asemenea, exercitiile fizice va pot reduce semnificativ riscul de boli de inima, care este o complicatie frecventa a diabetului.

S-a demonstrat, de asemenea, ca exercitiile fizice imbunatatesc starea de spirit si va ajuta sa faceti fata mai bine stresului.

Tineti pasul cu cifrele dvs.

Multe persoane cu diabet isi urmaresc nivelul glicemiei si aportul de carbohidrati, ceea ce va poate ajuta sa va gestionati mai bine afectiunea si sa va mentineti glicemia la un nivel sanatos.

Desi exista multe instrumente diferite pe care le puteti folosi, cel mai bun pariu este probabil un glucometru. CONTOUR®PLUS ELITE este singurul glucometru care are un ecran cu numaratoare inversa de 60 de secunde, care le permite pacientilor sa aplice mai mult sange la aceeasi bandeleta CONTOUR®PLUS.

Functia sa de recoltare Second-Chance® (a doua sansa) in 60 de secunde poate ajuta pacientii sa economiseasca bandelete de testare. Il gasiti acum la OnlineFarmacia!

Aveti grija la ceea ce mancati

Daca aveti diabet de tip 2, o dieta sanatoasa va poate ajuta sa va gestionati mai bine boala, sa va imbunatatiti starea generala de sanatate si sa va reduceti nivelul de zahar din sange.

Desi nu exista o dieta specifica care sa fie cea mai buna pentru toti cei care sufera de diabet, exista cateva diete care s-au dovedit a fi eficiente, cum ar fi dieta mediteraneana, dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), dieta vegetariana si dieta Paleo.

Gestionati-va nivelul de stres

Viata cu diabet poate fi stresanta, mai ales atunci cand sunteti diagnosticat pentru prima data. Sa va acordati timp pentru a va gestiona nivelul de stres va poate ajuta sa faceti fata mai bine emotiilor care vin odata cu diabetul.

Diferitele moduri in care va puteti gestiona stresul includ: exercitiile fizice, meditatia, scrierea intr-un jurnal, vizionarea filmelor preferate, lectura, plimbatul in natura etc.

Obtineti sprijin din partea celorlalti

Conectarea cu alte persoane care traiesc cu diabet va poate ajuta sa va usurati stresul si sa va simtiti mai puternic. Puteti gasi comunitati online, cum ar fi forumurile Reddit, grupurile de pe Facebook si hashtag-urile de pe Instagram, unde va puteti conecta cu alte persoane care trec prin ceea ce treceti si dumneavoastra.

De asemenea, va puteti intalni cu un grup de sprijin pentru diabet in persoana. Chiar daca a avea diabet este stresant, nu trebuie sa il lasati sa va conduca viata. Aceste sfaturi va pot ajuta sa va gestionati mai bine boala si sa ramaneti pozitiv.

5 thoughts on “5 sfaturi pentru a va tine diabetul sub control

  1. Am fost impresionat de profunzimea analizei prezentata in acest articol. Autorul a abordat subiectul cu o atitudine critica si a reusit sa scoata in evidenta aspecte importante care trec deseori neobservate. Sunt de acord cu punctele de vedere exprimate si consider ca acestea ar trebui luate in serios. In plus, apreciez stilul de scriere clar si concis al autorului, care face ca lectura sa fie usoara si placuta.

  2. Articolul este foarte interesant si ofera o perspectiva inedita asupra subiectului abordat. Autorul a reusit sa aduca argumente solide si bine documentate, ceea ce face ca informatiile prezentate sa fie credibile. Imi place modul in care sunt structurate paragrafele si cum sunt evidentiate ideile principale. De asemenea, apreciez ca autorul a inclus si surse relevante pentru a sustine afirmatiile facute.

  3. Felicitari autorului pentru munca depusa in realizarea acestui articol. Este evident ca s-a documentat temeinic si a adus argumente solide pentru fiecare afirmatie facuta. Apreciez profesionalismul si dedicarea manifestata.

  4. Sunt de acord cu punctele prezentate in articol, deoarece reflecta realitatea din domeniul discutat. Este important sa fim constienti de aceste aspecte si sa le luam in considerare atunci cand luam decizii sau formam opinii.

  5. Articolul este foarte interesant si informativ, oferind o perspectiva detaliata asupra subiectului abordat. Autorul a reusit sa explice pe intelesul tuturor conceptele prezentate, facand lectura placuta si captivanta.

Comments are closed.